Pečujte o svá střeva, pleť i pokožku tím nejpřirozenějším způsobem. Mikrobiom, funkční potraviny, přírodní kosmetika.

Encyklopedie pojmy od X

Detailnější vysvětlení odborných pojmů, které používám ve svých textech, článcích a kurzech.

Odborné pojmy si můžete filtrovat podle abecedy, nebo si je náhodně projít prostřednictvím nejnovějších hesel uvedených níže.

Nejnovější hesla v encyklopedii

Domácí perníčky – výživné, voňavé a vláčné

Výživné, vláčné a neodolatelně voňavé – tyto domácí perníčky jsou jednoduše dokonalé. Chutnají i těm, kteří si na zdravějším cukroví moc nepotrpí.

Pečená dýně – jednoduchý oběd z jednoho plechu

Pečená dýně je ten nejjednodušší oběd, či večeře z dýně, kterou si snad můžete připravit. Perfektní při hubnutí.

Jednoduchá tuňáková pomazánka – blesková večeře při hubnutí

Jednoduchá tuňáková pomazánka je perfektní svačinkou, či večeří při hubnutí. Navíc ji připravíte do 5ti minut a ušpiníte minimum nádobí.

Dýňový koláč s tvarohem – perfektní snídaně při hubnutí

Tento dýňový koláč s tvarohem je výbornou a vyváženou snídaní, která je perfektní pokud chcete zhubnout, nebo si chcete udržet figuru.

Luxusní vajíčková pomazánka – blesková večeře při hubnutí

Luxusní vajíčková pomazánka je perfektní večeří i pohoštěním při hubnutí. Připravíte ji do 5ti minut a zašpiníte jen misku a vidličku.

Rychlý tvarohový koláč – perfektní snídaně při hubnutí

Tento jednoduchý a velmi rychlý tvarohový koláč předčí všechna vaše očekávání. Je šťavnatý, vláčný a perfektní při hubnutí.

Bulgur s kuřecím masem – jednoduchý oběd z jedné pánve

Bulgur s kuřecím masem je jednoduchý a výživný oběd, při jehož přípravě ušpiníte jen nůž, prkénko a pánev. Perfektní i při hubnutí.

Domácí pizza recept – dokonalá celozrnná pizza perfektní i při hubnutí

Tato domácí pizza bez kynutí je zdravější a o dost rychlejší variantou klasické pizzy. Chutná naprosto božsky a je perfektní i při hubnutí.

Kuskus se zeleninou, mozzarellou a cizrnou – jednoduchý oběd bez masa

Hledáte jednoduchý recept bez masa? Tento kuskus se zeleninou si připravíte do deseti minut. Perfektní oběd i při hubnutí.

Luxusní těstovinový salát – výborný, rychlý a perfektní i při hubnutí

Tento luxusní těstovinový salát je naprostá pecka. Díky těstovinám z cizrny spolehlivě zasytí a je perfektní i při hubnutí.

Domácí granola recept – křupavá, rychlá a provoní celý byt

Není snad nic jednoduššího než domácí granola. Můžete do ní dát všechny druhy vloček, semínek, oříšků i sušeného ovoce.

Domácí ledový čaj – perfektní osvěžení i při hubnutí

Léto a domácí ledový čaj k sobě jednoduše patří. Tento domácí ledový čaj perfektně osvěží a je vhodný i při hubnutí.

Domácí instantní kaše – blesková snídaně na cesty i do kanceláře

Blesková domácí instantní kaše je perfektní snídaní na dovolenou i do kanceláře. Díky bílkovinám domácí instantní kaše perfektně zasytí.

Mangová zmrzlina – jednoduchá, rychlá, dokonalá

Dostali jste chuť na zmrzlinu a hledáte ten nejrychlejší a nejjednodušší recept? Tato dokonale osvěžující mangová zmrzlina je dokonalá.

Crumble z ovesných vloček – snadný a bleskový dezert

Crumble z ovesných vloček je dezert, na kterém snad není co zkazit. Připravit si jej můžete z meruněk, jablek, nebo švestek.

Zdravé brownies z batátů – bezlepkové, vláčné a rozplývá se na jazyku

Toto zdravé brownies z batátů musíte vyzkoušet – nedrolí se, je dokonale vláčné a rozplývá se na jazyku. Přirozeně bez lepku.

Káva, nebo čaj – v čem je kofein a jaké má kofein účinky

Jaké má kofein účinky a kde se přirozeně nachází? Kofein v kávě a kofein v čaji je obsažený v různém množství, podle typu nápoje i přípravy.

Když chybí železo v těle – v jakých potravinách je železo

Studené končetiny, zvýšené vypadávání vlasů, únava a slabost – i tak se může projevovat nedostatek železa. V jakých potravinách je železo se dozvíte v následujícím článku.

Pitný režim a hubnutí – aneb jak na správný pitný režim

Na obecné rady typu vypijte denně X litrů tekutin můžete zapomenout. Zda máte správný pitný režim se dozvíte na WC.

3 tipy jak na kvalitní spánek

Nekonečné převalování, neklidný spánek a nekvalitní spánek už vás trápit nemusí. Tady máte 3 tipy jak na kvalitní spánek.

Zdravá pomazánka z červené řepy – bleskové pohoštění i svačinka

Zdravá pomazánka z červené řepy má plnou řepovou chuť a kousky okurky a cibulky v ní příjemně křupou. No a pepř jí dodává pořádný říz.

Pečená cizrna – jednoduché, výživné a zdravé křupání

Dokonale křupavá, chuťově vyladěná, výživná a hlavně rychlá a jednoduchá – taková je pečená cizrna. Výborná alternativa nezdravých brambůrků.

Fazolová pomazánka – se sušenými rajčaty a chilli

Tato fazolová pomazánka je jednoduchá, rychlá a při přípravě zašpiníte minimum nádobí. Na večeři, na svačinku. Že je z fazolí nikdo nepozná.

Jak podporují probiotika mikrobiom – aneb kdy užívat probiotika

Jak napovídá samotný název „pro bio“ (z řečtiny „pro život“), probiotika jsou živé a pro naše tělo mimořádně užitečné bakterie, které v našem těle chceme a potřebujeme.

Rychlé banánové lívance – jemné, nadýchané a přitom bezlepkové

Jednoduché, příjemně sladké a výborně zasytí. Díky sodě jsou lívance nadýchané jako obláček. A přitom jsou rychlé banánové lívance bezlepkové.

Jak vyrobit domácí difuzér – který zútulní interiér a provoní celou místnost

Jednoduchý návod jak vyrobit domácí difuzér který zútulní interiér a provoní celou místnost. Obsahuje esenciální oleje – přírodní vůně bez chemie.

Jak vyrobit domácí sůl do koupele – relaxační diy sůl do koupele

Jednoduchý návod jak vyrobit domácí sůl do koupele. Diy sůl do koupele máte namíchanou během chvilky. Zrelaxujte svou mysl i tělo.

Zdravé placky z červené čočky – jednoduché, rychlé a bez lepku

Jednoznačně patří k receptům, kdy za málo peněz vykouzlíte hodně muziky. Perfektní způsob jak zařadit do jídelníčku výživné luštěniny.

3 základní způsoby použití esenciálních olejů

Esenciální oleje, neboli éterické oleje, vnímám jako „přírodní life-hack“ dnešní doby. Tady máte 3 základní způsoby použití esenciálních olejů, které jsou bezpečné.