3 základní způsoby použití esenciálních olejů

Esenciální oleje, neboli éterické oleje, vnímám jako „přírodní life-hack“ dnešní doby.

Jedná se v podstatě o koncentrovanou formu účinných látek bylin, rostlin, či dřevin, ze kterých jsou esenciální oleje získávány.

Přestože už za sebou mají slušnou historii, díky přirozeně dlouhé trvanlivosti, snadné skladovatelnosti a celoroční dostupnosti si získávají stále více příznivců po celém světě.

Předpokládám, že v budoucnu tomu nebude jinak.

1 kapka = 1 kg byliny

Termín koncentrovaný bych ráda vypíchla.

Jen pro představu:

Na výrobu 1 kapky oreganového oleje spotřebujete minimálně 3 hrnky sušeného oregana.

A to je síla!

Dlouhodobé vystavování těla, či pokožky takto silnému působení neředěných esenciálních olejů nám spíše ublíží, než prospěje.

Před použitím esenciální oleje vždy důkladně nařeďte s nosnou bází, abyste z nich získali jen to nejlepší.

Jak ředit esenciální oleje

Esenciální oleje nejsou rozpustné ve vodě.

I po pečlivém promíchání se během desítek sekund kapičky esenciálního oleje zase spojí do jedné kapky, či mastné vrstvy plavající na povrchu tekutiny.

Esenciální oleje jsou tvz. lipofilní látky a rozpouštějí se v:

• rostlinných olejích,
• v alkoholu

a v povrchově aktivních látkách, jako je mýdlo apod.

Dle zásad aromaterapie jsou esenciální oleje dále rozpustné v:

• medu,
• tučném mléce,
• smetaně

a v soli, která je v tomto ohledu nejslabším emulgátorem.

Zaujaly vás esenciální oleje a chcete z nich získat to nejlepší?

Tady máte 3 základní způsoby použití esenciálních olejů, které jsou bezpečné.

Obrázek: Rozpustnost esenciálních olejů v různých emulgátorech.

1. Koupel – proměňte svou koupelnu v aromaterapeutické lázně

Aromatoteraputická koupel je příjemným relaxačním způsobem jak rozvolnit napětí, či nadměrný stres.

Já si ji dopřávám pravidelně, dvakrát do měsíce.

Sůl do koupele si připravíte během chvilky. Ze základních ingrediencí, které možná budete mít i doma.

Jak vyrobit domácí sůl do koupele

1. Smíchejte 3-5 kapek oblíbeného esenciálního oleje, nebo jejich směsi, se lžičkou rostlinného oleje.
2. Olejovou směs vmíchejte do hrnku mořské soli.

Jak používat sůl do koupele

Sůl nasypejte do vodou napuštěné vany a nechte ji rozpustit.

Způsoby použití esenciálních olejů – s jemnějšími účinky

Já mám citlivou pokožku, proto si sůl do koupele připravuji z esenciálních olejů s jemnějšími účinky, jako jsou:

• levandulový olej,
• gerániový olej,
• kadidlový olej

a někdy i růžový olej.

Obrázek: Způsoby použití esenciálních olejů – aromaterapeutucká koupel.

Způsoby použití esenciálních olejů – se silnějšími účinky

Použití silných esenciálních olejů do koupele jako jsou:

• tymiánový olej,
• hřebíčkový olej,
• oregánový olej,
• kmínový olej,
• skořicový olej,

a mátový olej bych si pořádně promyslela!

Na jednu vanu bych použila maximálně 2 kapky takto silného a důkladně naředěného esenciálního oleje.

Citlivá pokožka a atopická pokožka by na takto silné esenciální oleje nemusela reagovat dobře. Proto před aplikací prověďte náplasťový test.

Obrázek: Způsoby použití esenciálních olejů – náplasťový test.

2. Aplikace na kůži – účinná a voňavá péče pro vaši pokožku

Aplikace ředěných olejů na kůži je dalším ze způsobů aplikace esenciálních olejů.

Prostřednictvím masážního, či tělového oleje prostupují účinné látky kůží do těla přímo v místě aplikace.

K péči o pokožku nejraději používám:

• hroznový olej,
• bodlákový olej,
• konopný olej

a do masážních směsí přidávám i slunečnicový olej, který se vstřebává velmi pomalu, což je u masáží vítané.

Obrázek: Způsoby použití esenciálních olejů – domácí masážní olej.

Způsoby použití esenciálních olejů – ředění na etiketě

K přípravě masážních směsí a tělových olejů používejte esenciální oleje určené ke kosmetickým účelům.

Ředění mají uvedeno přímo na etiketě.

Já si do masážního oleje nejraději přidávám:

• Levandulový olej – který uvolňuje a zklidňuje.
• Kadidlový olej – který regeneruje.

K lokálnímu prohřátí svalů používám rozmarýnový olej.

Způsoby použití esenciálních olejů – se silnými zacházejte opatrně

V případě špatného naředění silných esenciálních olejů jako jsou:

• tymiánový olej,
• hřebíčkový olej,
• oregánový olej,
• kmínový olej,
• skořicový olej

a mátový olej je riziko podráždění pokožky vyšší.

Z toho důvodu je spíše inhaluji.

V případě potřeby je, po důkladném naředění v oleji, aplikuji lokálně, nebo formou obkladu.

Špatné ředění a případné alergické reakce se mohou projevit jako:

• svědění a pálení kůže,
• spálená pokožka

a citlivá pokožka na dotek.

Před aplikací ředěných esenciálních olejů na kůži vždy proveďte náplasťový test.

Obrázek: Způsoby použití esenciálních olejů – ředění s nosnými oleji.

Pleťová a tělová séra – normální pleť vs. citlivá pleť

Pokud se vrhnete na přípravu pleťové kosmetiky, buďte opatrní.

Použijte jen ty esenciální oleje, které jsou určené k péči o pleť a dodržujte dávkování na etiketě, uvedené výrobcem.

Výrobu doporučuji těm, kteří mají normální pleť.

Hypersenzitivní pleť, citlivá pleť a atopická pleť

Hypersenzitivní pleť, citlivá pleť a atopická pleť může na esenciální oleje reagovat negativně.

Důsledkem podráždění, či alergické reakce na některé ze složek esenciálních olejů může být:

• červená pleť,
• podrážděná pleť,
• zarudlá pleť v obličeji,
• oteklý obličej

a svědění pleti.

Před aplikací proveďte náplasťový test a při aplikaci buďte opatrní okolo očí.

Obrázek: Způsoby použití esenciálních olejů – náplasťový test.

3. Inhalace – oáza svěžesti při každé příležitosti

Inhalace patří mezi nejbezpečnější způsoby použití esenciálních olejů.

Účinné látky esenciálních olejů se do těla dostanou postupně přes dýchací systém.

Jejich mimořádná vůně a aktivní látky poletující vzduchem mají blahodárný vliv i naši psychiku.

Já nejčastěji inhaluji:

• Pomerančový olej a citronový olej, který osvěží, povznese a navodí dobrou náladu.
• Eukalyptový olej, který čistí vzduch a uvolňuje dýchací cesty.
• Cedrový olej, který posiluje soustředění.
• Esenciální olej palo santo, který působí meditativně.

Ráda inhaluji i esenciální oleje s květinovou vůní (gerániový olej, růžový olej apod.).

Způsoby použití esenciálních olejů – inhalace pomocí difuzéru

Aroma difuzér je stylovým doplňkem a zároveň praktickou pomůckou jak rozptýlit částečky esenciálních olejů do okolního prostoru.

Stačí ho jen naplnit vodou a nakapat do něj 3-5 kapek esenciálního oleje, nebo jejich směsi.

Množství esenciálního oleje se může lišit podle velikosti a typu aroma difuzéru. Proto, než vyhodíte krabici od svého nového aroma difuzéru, mrkněte na obal na dávkování.

Obrázek: Způsoby použití esenciálních olejů – aroma difuzér.

Způsoby použití esenciálních olejů – přímá inhalace z kapesníku

Esenciální oleje můžete inhalovat přímo z kapesníku.

Stačí nakapat 3-5 kapek esenciálního oleje, nebo jejich směsi. Můžete z něj inhalovat přímo, anebo jej můžete umístit do své blízkosti, na pracovní stůl, či noční stolek.

Obrázek: Způsoby použití esenciálních olejů – přímá inhalace z kapesníku.

Co esenciální oleje a kožní mikrobiom?

Názory na působení esenciálních olejů na kožní mikrobiom jsou rozporuplné.

Přestože mnohé esenciální oleje vykazují blahodárné účinky na pokožku, obsahují také široké spektrum látek s antibakteriálními, protiplísňovými a celkově antiseptickými účinky.

Za tímto účelem rostliny esenciální oleje produkují. Chrání se tak před nežádoucími bakteriemi, plísněmi a škůdci.

Za antibakteriální účinky nám náš kožní mikrobiom moc nepoděkuje. Vlastně vůbec.

Aplikaci antibakteriálních esenciálních olejů jako jsou:

• tea tree olej,
• eukalyptový olej,
• oreganový olej,
• tymiánový olej

a bazalkový olej na pleť a pokožku bych maximálně omezila, i po naředění.

FAQ

Nechejte se dále inspirovat

Zde se nacházíte

O autorovi

Ing. Helena Lišková

Jsem chemik potravinář a vášnivý propagátor přirozeného hubnutí a péče o pleť. S velkým nadšením detailně analyzuji každé složení, mnohdy až do poslední molekuly. Asi si dokážete představit, jak zábavné je se mnou nakupovat.

Výživě a přírodní kosmetice jsem propadla již na střední škole, kdy se mi čistě přírodní cestou podařilo dostat pod kontrolu mé dlouholeté problémy s atopickým ekzémem. A nejen to. Vyzkoušela jsem kde co, stále zkouším a budu i nadále.

Jestli jsem se během svého studia a intenzivní spolupráce práce s klienty v něčem utvrdila, tak v tom, že pokud chcete udržitelně zhubnout, je naprosto zásadní vytvořit svému tělu kvalitní základ. Protože jen tak přirozeně přepne z režimu ukládání tuků na režim spalování tuků. Bez diet, detoxů, hladovek a dalších nesmyslů.

Výživou zároveň podpoříte svá střeva (mikrobiom) a tím i zdraví své pleti a pokožky. Což je příjemný benefit navíc.

Co kdybyste se každé ráno probouzeli plní energie, vyrazili ven ve svých oblíbených šatech a cítili se spokojeně ve svém těle? Ukážu vám jak na to.

Do čeho se spolu pustíme?

Nejnovější články na blogu