Luxusní těstovinový salát – výborný, rychlý a perfektní i při hubnutí

🕒 15 minut   |   🥣 4-6 porcí   |  👍🏻 Zasytí na delší dobu

Těstovinový salát je velmi oblíbeným jídlem mých klientů.

Velmi často však obsahuje hodně těstovin, tedy sacharidů.

Obzvláště jeho bezmasé varianty bývají velmi chudé na bílkoviny.

Tento luxusní těstovinový salát je však naprostá pecka.

Klasické těstoviny jsem v něm totiž nahradila těstovinami z cizrny, díky kterým obsahuje více bílkovin a krásně zasytí na delší dobu.

Nejlepší je vychlazený.

Jedná se o nejlepší těstovinový salát bez masa, který je perfektní i při hubnutí.

Jo a mimochodem – perfektně s ním zabodujete i u návštěv.

Těstovinový salát recept

Video: Těstovinový salát recept krok za krokem.

Luxusní těstovinový salát ingredience

• 250 g (1 balení) cizrnových těstovin*
• 180 g (1 balení) balkánského sýra
• 5 kousků sušených rajčat
• menší hrstka čerstvých rajčátek
• menší hrstka černých oliv
• 50 g (cca ½ balení) rukoly
• 1 polévková lžíce bazalkového pesta
• 2 polévkové lžíce olivového oleje
• pepř podle chuti

*Já ho mám nejraději s cizrnovými těstovinami. Použít však můžete i těstoviny ze zeleného hrachu, či červené čočky.

Foto: Luxusní těstovinový salát recept ingredience s popiskem.

Luxusní těstovinový salát postup

1. Těstoviny uvařte dle návodu na obale.
2. Vychladlé těstoviny smíchejte s ostatními ingrediencemi
3. Salát dejte vychladit do lednice.

Foto: Všechny suroviny na luxusní těstovinový salát smíchejte dohromady.

Foto: Salát podávejte ideálně vychlazený. Dobrou chuť.

Nechejte se dále inspirovat

Zde se nacházíte

O autorovi

Ing. Helena Lišková

Jsem chemik potravinář a vášnivý propagátor přirozeného hubnutí a péče o pleť. S velkým nadšením detailně analyzuji každé složení, mnohdy až do poslední molekuly. Asi si dokážete představit, jak zábavné je se mnou nakupovat.

Výživě a přírodní kosmetice jsem propadla již na střední škole, kdy se mi čistě přírodní cestou podařilo dostat pod kontrolu mé dlouholeté problémy s atopickým ekzémem. A nejen to. Vyzkoušela jsem kde co, stále zkouším a budu i nadále.

Jestli jsem se během svého studia a intenzivní spolupráce práce s klienty v něčem utvrdila, tak v tom, že pokud chcete udržitelně zhubnout, je naprosto zásadní vytvořit svému tělu kvalitní základ. Protože jen tak přirozeně přepne z režimu ukládání tuků na režim spalování tuků. Bez diet, detoxů, hladovek a dalších nesmyslů.

Výživou zároveň podpoříte svá střeva (mikrobiom) a tím i zdraví své pleti a pokožky. Což je příjemný benefit navíc.

Co kdybyste se každé ráno probouzeli plní energie, vyrazili ven ve svých oblíbených šatech a cítili se spokojeně ve svém těle? Ukážu vám jak na to.

Do čeho se spolu pustíme?

Nejnovější články na blogu