Skoncujte s nadváhou, únavou a problematickou pletí bez extrémních diet a produktů, které slibují zázraky na počkání. Naučím vás jak na to.

Kožní mikrobiom – tajemství zdravé a krásné pokožky

Aktualizováno: 16. 7. 2024 | Autor článku: | Publikováno: 21. 2. 2024

    Jedním z největších a zároveň nejvíce zatěžovaných orgánů je bezesporu naše kůže.

    Vždyť jako první přichází do kontaktu s vnějším světem. Přestože to není na první pohled zřejmé, její povrch je až do posledního milimetru osídlen mikroorganismy, které velmi zásadně ovlivňují zdraví, kvalitu a stav naší pokožky [1].

    Ano, hovoříme o kožním mikrobiomu.

    Kožní mikrobiom obývají hodné a zlé bakterie

    Co je to kožní mikrobiom?

    Kožní mikrobiom je souhrnné označení všech bakterií, plísní, kvasinek a dalších okem neviditelných mikroorganismů obydlujících nejsvrchnější část kůže – pokožku lidského těla.

    Jako je tomu u střevního mikrobiomu, je prospívající kožní mikrobiom naprosto zásadním aspektem pevného zdraví.

    Video: Pálí, štípe a pne vás pleť? #kosmetika

      3 základní funkce kožního mikrobiomu

      Pokud kožní mikrobiom prospívá, jsou-li škodlivé bakterie a prospěšné bakterie na kůži v přirozené rovnováze, pak kožní mikrobiom plní 3 základní funkce:

      • Chrání naši pokožku před škodlivými bakteriemi a dalšími mikro-nepřáteli.
      • Vytváří a udržuje ideální pH potřebné pro život prospěšných bakterií.
      • Přispívá ke správné funkci imunitního systému.

      3 hlavní oblasti pokožky

      Infografika: Problematická místa, která se nacházejí ve středu obličeje. T-zóna: Čelo, nos a brada.

        Každý jsme originál – kožní mikrobiom jako otisk prstu

        Předpokládám, že nikde po světě neprobíhají žádní naši klonové, tedy alespoň doufám. Každý máme trochu jinou barvu očí, vlasů, velikost nohy a hlavně svůj unikátní kožní mikrobiom, jako otisk prstu.

        Jeho složení se odvíjí od genetické výbavy našich stvořitelů a způsobu narození, kterým jsme přišli na svět. Z dlouhodobého hlediska jej postupně formuje i strava a celkově náš životní styl.

        No a kosmetické produkty, které na sebe dennodenně patláme, nejsou žádnou výjimkou.

        3 hlavní oblasti pokožky

        Infografika: 3 hlavní oblasti pokožky.

          Kožní mikrobiom – rozmanitý a flexibilní

          Vzhledem ke skutečnosti, že máme kožní mikrobiom přímo na samém povrchu kůže, není náročné získat jeho vzorek, jako je tomu například u dýchacích cest, či močového měchýře. Naše bakterie na kůži jsou tedy docela slušně prozkoumány.

          Přestože je každá studie zaměřena na něco malinko jiného, v jednom jsou zajedno – složení kožního mikrobiomu se podle lokalizace na kůži liší [2].

          V praxi to znamená, že se například takové vaginální bakterie realizují ve vlhkých oblastech kůže – v tříslech a intimních partiích. Bakterie způsobující akné si naopka hoví spíše v mastných oblastech kůže – na zádech, hrudníku a obličeji.

          Projevy rozhozeného kožního mikrobiomu

          Infografika: Projevy rozhozeného kožního mikrobiomu.

            Dysbióza – aneb co všechno může způsobit rozhozený kožní mikrobiom

            Jak bylo zmíněno výše, základní podmínkou prospívajícího kožního mikrobiomu je přirozená rovnováha hodných a zlých bakterií. V opačném případě vzniká tzv. dysbióza – nežádoucí stav a jedna z mnohých příčin kožních nepříjemností.

            Spolu s narušenou ochrannou bariérou je rozhozený kožní mikrobiom jedním z faktorů, co způsobuje svědění kůže, pocit husí kůže na hlavě a celkově svědění a pálení kůže. Výjimkou nejsou ani citlivá pokožka na dotek a zarudlá pokožka hlavy [3].

            Mnohé vědecké studie dávají s rozhozeným mikrobiomem do spojitosti i chronické akné, seboreu, kvasinkové infekce pochvy a dokonce i atopický ekzém [3].

            FAQ

            Jaký vliv má kožní mikrobiom na zdraví pleti a pokožky?

            Spolu s ochrannou bariérou má kožní mikrobiom zásadní vliv na zdraví pleti a pokožky. Pokud kožní mikrobiom prospívá, jsou-li škodlivé bakterie a prospěšné bakterie na kůži v přirozené rovnováze, pak plní 3 základní funkce:

             

            • Chrání pokožku před škodlivými bakteriemi a dalšími mikro-nepřáteli.
            • Vytváří a udržuje ideální pH potřebné pro život prospěšných bakterií.
            • Přispívá ke správné funkci imunitního systému.

            Co je dysbióza kožního mikrobiomu?

            Jedná se o nežádoucí stav kožního mikrobiomu, kdy jsou škodlivé bakterie a prospěšné bakterie na kůži v nerovnováze.

            Mnohé vědecké studie dávají s rozhozeným mikrobiomem do spojitosti i chronické akné, seboreu, kvasinkové infekce pochvy, a dokonce i atopický ekzém [3].

            Jak poznám, že mám problémy s kožním mikrobiomem?

            Projevy jako pocit husí kůže na hlavě, svědění a pálení kůže mohou být jedny z důsledků rozhozeného kožního mikrobiomu. Výjimkou nejsou ani citlivá pokožka na dotek a zarudlá pokožka hlavy [3].

            Zdroje

            [1] HAOXIANG, Xu a Li HUIYING. Acne, the Skin Microbiome, and Antibiotic Treatment. Am J Clin Dermatol. 2019, 20(3), 335–344.[2] TRIVEDI, Bijal. The surface brigade. Nature. 2012, 20(27).[3] VASAM, Mallikarjun, Satyanarayana KORUTLA a Raghvendra ASHOK BOHARA. Available online 23 November 2023 2405-5808/© 2023 The Author(s). Published by Elsevier B.V. This is an open access article under the CC BY license (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Acne vulgaris: A review of the pathophysiology, treatment, and recent nanotechnology based advances. Biochemistry and Biophysics Reports. 2023.

            Nechejte se dále inspirovat

            Jak zhubnout už napořád v 7 krocích video lekce zdarma

            Zde se nacházíte

              O autorovi

                helena liskova vyziva | Podle Helen

                Ing. Helena Lišková

                Chemik potravinář a výživový poradce.

                Pomáhám zaneprázdněným ženám zdravě a udržitelně zhubnout – bez diet, trápení se v posilovně a kuchyni.

                Během svého studia a intenzivní spolupráce s klienty jsem se utvrdila v tom, že extrémní diety jsou sice extrémně módní, avšak extrémně neudržitelné. Jak potvrzují mé klientky, napáchají více škody než užitku.

                My spolu budeme hubnout jinak – komplexně a přirozeně. Dáme vašemu tělu vše co potřebuje, kvalitní základ, díky kterému zhubnete už napořád.

                Vím, že máte svých starostí a úkolů nad hlavu. Naučím vás jak vše hravě zvládnout i v těch nejhektičtějších dnech.

                Hubnutí opravdu nemusí být trápení, naopak.

                Mé klientky jsou toho zářným příkladem.

                Do čeho se spolu pustíme?

                Nejnovější články na blogu

                  Jak zhubnout už napořád v 7 krocích video lekce zdarma

                  PDF materiál zdarma

                  První krok jak zhubnout už napořád

                  Jen si představte, jaké by to bylo, kdybyste se přestali bát jídla, neměli hlad, byli plní energie a přitom hubli.

                  Zní to jako sen? Takto hubnou mí klienti.

                  Udělejte první krok a objevte udržitelný způsob se 7-mi základními tipy.

                  PDF material zdarma podle helen | Podle Helen