Je čas zbavit se přebytečných kil. Přirozeně a napořád - bez diet, hladovek a dalších nesmyslů. Do čeho se spolu pustíme?

Kožní mikrobiom – tajemství zdravé a krásné pokožky

Aktualizováno: 16. 7. 2024 | Autor článku: | Publikováno: 21. 2. 2024

    Jedním z největších a zároveň nejvíce zatěžovaných orgánů je bezesporu naše kůže.

    Vždyť jako první přichází do kontaktu s vnějším světem. Přestože to není na první pohled zřejmé, její povrch je až do posledního milimetru osídlen mikroorganismy, které velmi zásadně ovlivňují zdraví, kvalitu a stav naší pokožky [1].

    Ano, hovoříme o kožním mikrobiomu.

    Kožní mikrobiom obývají hodné a zlé bakterie

    Co je to kožní mikrobiom?

    Kožní mikrobiom je souhrnné označení všech bakterií, plísní, kvasinek a dalších okem neviditelných mikroorganismů obydlujících nejsvrchnější část kůže – pokožku lidského těla.

    Jako je tomu u střevního mikrobiomu, je prospívající kožní mikrobiom naprosto zásadním aspektem pevného zdraví.

    Video: Pálí, štípe a pne vás pleť? #kosmetika

      3 základní funkce kožního mikrobiomu

      Pokud kožní mikrobiom prospívá, jsou-li škodlivé bakterie a prospěšné bakterie na kůži v přirozené rovnováze, pak kožní mikrobiom plní 3 základní funkce:

      • Chrání naši pokožku před škodlivými bakteriemi a dalšími mikro-nepřáteli.
      • Vytváří a udržuje ideální pH potřebné pro život prospěšných bakterií.
      • Přispívá ke správné funkci imunitního systému.

      3 hlavní oblasti pokožky

      Infografika: Problematická místa, která se nacházejí ve středu obličeje. T-zóna: Čelo, nos a brada.

        Každý jsme originál – kožní mikrobiom jako otisk prstu

        Předpokládám, že nikde po světě neprobíhají žádní naši klonové, tedy alespoň doufám. Každý máme trochu jinou barvu očí, vlasů, velikost nohy a hlavně svůj unikátní kožní mikrobiom, jako otisk prstu.

        Jeho složení se odvíjí od genetické výbavy našich stvořitelů a způsobu narození, kterým jsme přišli na svět. Z dlouhodobého hlediska jej postupně formuje i strava a celkově náš životní styl.

        No a kosmetické produkty, které na sebe dennodenně patláme, nejsou žádnou výjimkou.

        3 hlavní oblasti pokožky

        Infografika: 3 hlavní oblasti pokožky.

          Kožní mikrobiom – rozmanitý a flexibilní

          Vzhledem ke skutečnosti, že máme kožní mikrobiom přímo na samém povrchu kůže, není náročné získat jeho vzorek, jako je tomu například u dýchacích cest, či močového měchýře. Naše bakterie na kůži jsou tedy docela slušně prozkoumány.

          Přestože je každá studie zaměřena na něco malinko jiného, v jednom jsou zajedno – složení kožního mikrobiomu se podle lokalizace na kůži liší [2].

          V praxi to znamená, že se například takové vaginální bakterie realizují ve vlhkých oblastech kůže – v tříslech a intimních partiích. Bakterie způsobující akné si naopka hoví spíše v mastných oblastech kůže – na zádech, hrudníku a obličeji.

          Projevy rozhozeného kožního mikrobiomu

          Infografika: Projevy rozhozeného kožního mikrobiomu.

            Dysbióza – aneb co všechno může způsobit rozhozený kožní mikrobiom

            Jak bylo zmíněno výše, základní podmínkou prospívajícího kožního mikrobiomu je přirozená rovnováha hodných a zlých bakterií. V opačném případě vzniká tzv. dysbióza – nežádoucí stav a jedna z mnohých příčin kožních nepříjemností.

            Spolu s narušenou ochrannou bariérou je rozhozený kožní mikrobiom jedním z faktorů, co způsobuje svědění kůže, pocit husí kůže na hlavě a celkově svědění a pálení kůže. Výjimkou nejsou ani citlivá pokožka na dotek a zarudlá pokožka hlavy [3].

            Mnohé vědecké studie dávají s rozhozeným mikrobiomem do spojitosti i chronické akné, seboreu, kvasinkové infekce pochvy a dokonce i atopický ekzém [3].

            FAQ

            Jaký vliv má kožní mikrobiom na zdraví pleti a pokožky?

            Spolu s ochrannou bariérou má kožní mikrobiom zásadní vliv na zdraví pleti a pokožky. Pokud kožní mikrobiom prospívá, jsou-li škodlivé bakterie a prospěšné bakterie na kůži v přirozené rovnováze, pak plní 3 základní funkce:

             

            • Chrání pokožku před škodlivými bakteriemi a dalšími mikro-nepřáteli.
            • Vytváří a udržuje ideální pH potřebné pro život prospěšných bakterií.
            • Přispívá ke správné funkci imunitního systému.

            Co je dysbióza kožního mikrobiomu?

            Jedná se o nežádoucí stav kožního mikrobiomu, kdy jsou škodlivé bakterie a prospěšné bakterie na kůži v nerovnováze.

            Mnohé vědecké studie dávají s rozhozeným mikrobiomem do spojitosti i chronické akné, seboreu, kvasinkové infekce pochvy, a dokonce i atopický ekzém [3].

            Jak poznám, že mám problémy s kožním mikrobiomem?

            Projevy jako pocit husí kůže na hlavě, svědění a pálení kůže mohou být jedny z důsledků rozhozeného kožního mikrobiomu. Výjimkou nejsou ani citlivá pokožka na dotek a zarudlá pokožka hlavy [3].

            Zdroje

            [1] HAOXIANG, Xu a Li HUIYING. Acne, the Skin Microbiome, and Antibiotic Treatment. Am J Clin Dermatol. 2019, 20(3), 335–344.[2] TRIVEDI, Bijal. The surface brigade. Nature. 2012, 20(27).[3] VASAM, Mallikarjun, Satyanarayana KORUTLA a Raghvendra ASHOK BOHARA. Available online 23 November 2023 2405-5808/© 2023 The Author(s). Published by Elsevier B.V. This is an open access article under the CC BY license (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Acne vulgaris: A review of the pathophysiology, treatment, and recent nanotechnology based advances. Biochemistry and Biophysics Reports. 2023.

            Nechejte se dále inspirovat

            7 triků jak jíst, spát a hubnout tahák ZDARMA

            Zde se nacházíte

              O autorovi

                helena liskova autor blogu podle helen | Podle Helen

                Ing. Helena Lišková

                Jsem chemik potravinář a vášnivý propagátor přirozeného hubnutí a péče o pleť. S velkým nadšením detailně analyzuji každé složení, mnohdy až do poslední molekuly. Asi si dokážete představit, jak zábavné je se mnou nakupovat.

                Výživě a přírodní kosmetice jsem propadla již na střední škole, kdy se mi čistě přírodní cestou podařilo dostat pod kontrolu mé dlouholeté problémy s atopickým ekzémem. A nejen to. Vyzkoušela jsem kde co, stále zkouším a budu i nadále.

                Jestli jsem se během svého studia a intenzivní spolupráce práce s klienty v něčem utvrdila, tak v tom, že pokud chcete udržitelně zhubnout, je naprosto zásadní vytvořit svému tělu kvalitní základ. Protože jen tak přirozeně přepne z režimu ukládání tuků na režim spalování tuků. Bez diet, detoxů, hladovek a dalších nesmyslů.

                Výživou zároveň podpoříte svá střeva (mikrobiom) a tím i zdraví své pleti a pokožky. Což je příjemný benefit navíc.

                Co kdybyste se každé ráno probouzeli plní energie, vyrazili ven ve svých oblíbených šatech a cítili se spokojeně ve svém těle? Ukážu vám jak na to.

                Do čeho se spolu pustíme?

                Nejnovější články na blogu

                  7 triků jak jíst, spát a hubnout tahák ZDARMA

                  Tahák ke stažení zdarma

                  7 triků jak jíst, spát a hubnout

                  Skoncujte s nadváhouúnavou jednou pro vždy. Už jste se trápili dost.

                  Ukážu vám první krok k udržitelnému způsobu s dlouhodobým efektem.

                  7 triku jak jist spat hubnout tahak ke stazeni | Podle Helen