Kde je mikrobiom

Představte si jeden bilion. Ano, bavíme se o čísle 1 000 000 000 000. Teď si představte jeho stonásobky. Tolik bakterií máte jen ve svých útrobách [1].

Ještě jsme nezapočítali ostatní druhy mikrobů, a ty co obydlují vaši kůži.

Směřuje vás tato představa k umyvadlu nebo rovnou do sprchy? Neztrácejte hlavu, nepředstavují žádnou hrozbu, naopak jsou pro vás životně důležité.

Dohromady tito pouhým okem neviditelní, a přesto tolik potřební, „kolonizátoři“ vytváří mikrobiom člověka, chcete-li mikrobiom lidského těla.

Přestože pokrývá celý povrch našeho těla, kůži, všechny otvory a dutiny, naprostá většina mikrobů obydluje právě naše střeva, vytváří mikrobiom střeva.

Mikrobiom definice – kde je mikrobiom

Mikrobiom (mikrobiota) je souhrn všech mikroorganismů (mikrobů), které osidlují náš organismus. Kromě bakterií tvoří mikrobiom i viry, kvasinky, paraziti a další mikroorganismy [3].

Pokud jsou prospěšné a patogenní mikroby v rovnováze, mikrobiom posiluje naše zdraví. V opačném případě, v nerovnovážném stavu zvaném dysbióza, mikrobiom naše zdraví oslabuje.

Termíny mikrobiom a mikrobiota se v literatuře zastupují.

Rozdělení mikrobiomu – kde je mikrobiom

Obecně rozdělujeme lidský mikrobiom na:

• Kožní mikrobiom – pokrývá povrch pleti a pokožky.
• Mikrobiom střev – nachází se ve střevech.
• Mikrobiom urogenitálního traktu – přirozená součást močových cest a pohlavních orgánů.
• Vaginální mikrobiom – nachází se v pochvě ženy.

Dále rozeznáváme mikrobiom dýchacích cest, ústní mikrobiom atd.

Obrázek: Kde je mikrobiom – nachází se na kůži, ve střevě, urogenitálním traktu atd.

Každý máme jinou výbavičku – svůj individuální mikrobiom

Přemýšleli jste někdy nad tím, jak váš mikrobiom vypadá? Odpověď je jednoduchá. Úplně jinak než u vaší kamarádky, manžela, či sousedů od vedle. Každý máme svůj individuální mikrobiom.

Jeho složení ovlivňuje genetika vašich stvořitelů, způsob jakým jste přišli na svět, prostředí, ve kterém žijete, a hlavně vaše životospráva a to, co jíte.

Ruku na srdce. Výběr potravin, kterými si plníte svou ledničku nebo spižírnu jednoduše ovlivníte.

FAQ

Zdroje

[1] KALAČ, Pavel. Funkční potraviny: kroky ke zdraví. České Budějovice: Dona, 2003.ISBN 80-732-2029-6.

[2] WIERTSEMA SP, Selma a Jeroen VAN BERGENHENEGOUWEN. The Interplay between the Gut Microbiome and the Immune System in the Context of Infectious Diseases throughout Life and the Role of Nutrition in Optimizing Treatment Strategies. Nutrients [online]. 2021, 13(9), 886 [cit. 2024-01-20]. Dostupné z: doi: 10.3390/nu13030886. PMID: 33803407; PMCID: PMC8001875.

[3] VOLKER, Mai. Recent advances and remaining gaps in our knowledge of associations between gut microbiota and human health. World Journal of Gastroenterology [online]. 2009, 15(1), 81-85 [cit. 2024-01-15]. ISSN 1007-9327. Dostupné z: https://www.wjgnet.com/1007-9327/abstract/v15/i1/81.htm.

Nechejte se dále inspirovat

Zde se nacházíte

O autorovi

Ing. Helena Lišková

Jsem chemik potravinář a vášnivý propagátor přirozeného hubnutí a péče o pleť. S velkým nadšením detailně analyzuji každé složení, mnohdy až do poslední molekuly. Asi si dokážete představit, jak zábavné je se mnou nakupovat.

Výživě a přírodní kosmetice jsem propadla již na střední škole, kdy se mi čistě přírodní cestou podařilo dostat pod kontrolu mé dlouholeté problémy s atopickým ekzémem. A nejen to. Vyzkoušela jsem kde co, stále zkouším a budu i nadále.

Jestli jsem se během svého studia a intenzivní spolupráce práce s klienty v něčem utvrdila, tak v tom, že pokud chcete udržitelně zhubnout, je naprosto zásadní vytvořit svému tělu kvalitní základ. Protože jen tak přirozeně přepne z režimu ukládání tuků na režim spalování tuků. Bez diet, detoxů, hladovek a dalších nesmyslů.

Výživou zároveň podpoříte svá střeva (mikrobiom) a tím i zdraví své pleti a pokožky. Což je příjemný benefit navíc.

Co kdybyste se každé ráno probouzeli plní energie, vyrazili ven ve svých oblíbených šatech a cítili se spokojeně ve svém těle? Ukážu vám jak na to.

Do čeho se spolu pustíme?

Nejnovější články na blogu