Kde je mikrobiom

Představte si jeden bilion. Ano, bavíme se o čísle 1 000 000 000 000. Teď si představte jeho stonásobky. Tolik bakterií máte jen ve svých útrobách [1].

Ještě jsme nezapočítali ostatní druhy mikrobů, a ty co obydlují vaši kůži.

Směřuje vás tato představa k umyvadlu nebo rovnou do sprchy? Neztrácejte hlavu, nepředstavují žádnou hrozbu, naopak jsou pro vás životně důležité.

Dohromady tito pouhým okem neviditelní, a přesto tolik potřební, „kolonizátoři“ vytváří mikrobiom člověka, chcete-li mikrobiom lidského těla.

Přestože pokrývá celý povrch našeho těla, kůži, všechny otvory a dutiny, naprostá většina mikrobů obydluje právě naše střeva, vytváří mikrobiom střeva.

Mikrobiom definice – kde je mikrobiom

Mikrobiom (mikrobiota) je souhrn všech mikroorganismů (mikrobů), které osidlují náš organismus. Kromě bakterií tvoří mikrobiom i viry, kvasinky, paraziti a další mikroorganismy [3].

Pokud jsou prospěšné a patogenní mikroby v rovnováze, mikrobiom posiluje naše zdraví. V opačném případě, v nerovnovážném stavu zvaném dysbióza, mikrobiom naše zdraví oslabuje.

Termíny mikrobiom a mikrobiota se v literatuře zastupují.

Rozdělení mikrobiomu – kde je mikrobiom

Obecně rozdělujeme lidský mikrobiom na:

• Kožní mikrobiom – pokrývá povrch pleti a pokožky.
• Mikrobiom střev – nachází se ve střevech.
• Mikrobiom urogenitálního traktu – přirozená součást močových cest a pohlavních orgánů.
• Vaginální mikrobiom – nachází se v pochvě ženy.

Dále rozeznáváme mikrobiom dýchacích cest, ústní mikrobiom atd.

Obrázek: Kde je mikrobiom – nachází se na kůži, ve střevě, urogenitálním traktu atd.

Každý máme jinou výbavičku – svůj individuální mikrobiom

Přemýšleli jste někdy nad tím, jak váš mikrobiom vypadá? Odpověď je jednoduchá. Úplně jinak než u vaší kamarádky, manžela, či sousedů od vedle. Každý máme svůj individuální mikrobiom.

Jeho složení ovlivňuje genetika vašich stvořitelů, způsob jakým jste přišli na svět, prostředí, ve kterém žijete, a hlavně vaše životospráva a to, co jíte.

Ruku na srdce. Výběr potravin, kterými si plníte svou ledničku nebo spižírnu jednoduše ovlivníte.

FAQ

Zdroje

[1] KALAČ, Pavel. Funkční potraviny: kroky ke zdraví. České Budějovice: Dona, 2003.ISBN 80-732-2029-6.

[2] WIERTSEMA SP, Selma a Jeroen VAN BERGENHENEGOUWEN. The Interplay between the Gut Microbiome and the Immune System in the Context of Infectious Diseases throughout Life and the Role of Nutrition in Optimizing Treatment Strategies. Nutrients [online]. 2021, 13(9), 886 [cit. 2024-01-20]. Dostupné z: doi: 10.3390/nu13030886. PMID: 33803407; PMCID: PMC8001875.

[3] VOLKER, Mai. Recent advances and remaining gaps in our knowledge of associations between gut microbiota and human health. World Journal of Gastroenterology [online]. 2009, 15(1), 81-85 [cit. 2024-01-15]. ISSN 1007-9327. Dostupné z: https://www.wjgnet.com/1007-9327/abstract/v15/i1/81.htm.

Nechejte se dále inspirovat

Zde se nacházíte

O autorovi

Ing. Helena Lišková

Chemik potravinář a výživový poradce.

Pomáhám zaneprázdněným ženám zdravě a udržitelně zhubnout – bez diet, trápení se v posilovně a kuchyni.

Během svého studia a intenzivní spolupráce s klienty jsem se utvrdila v tom, že extrémní diety jsou sice extrémně módní, avšak extrémně neudržitelné. Jak potvrzují mé klientky, napáchají více škody než užitku.

My spolu budeme hubnout jinak – komplexně a přirozeně. Dáme vašemu tělu vše co potřebuje, kvalitní základ, díky kterému zhubnete už napořád.

Vím, že máte svých starostí a úkolů nad hlavu. Naučím vás jak vše hravě zvládnout i v těch nejhektičtějších dnech.

Hubnutí opravdu nemusí být trápení, naopak.

Mé klientky jsou toho zářným příkladem.

Do čeho se spolu pustíme?

Nejnovější články na blogu