Skoncujte s nadváhou, únavou a problematickou pletí bez extrémních diet a produktů, které slibují zázraky na počkání. Naučím vás jak na to.

Fermentované potraviny

Aktualizováno: 16. 7. 2024 | Autor článku: | Publikováno: 10. 3. 2024

Fermentované potraviny jsou potraviny vzniklé fermentací, které přispívají ke správné funkci mikrobiomu, a napomáhají tak udržovat dobré zdraví (Volker, 2009).

Jejich benefity jsou propagovány po celé generace.

Kromě probiotických bakterií (probiotik) mnohdy obsahují i fermentovatelné substráty (prebiotika). Z tohoto důvodu bývají často spojovány i se synbiotiky (Kalač, 2003).

Mezi fermentované potraviny patří:

kefír,
bílý jogurt,
acidofilní mléko,
kimchi,
kysané zelí,
tempeh,
miso

a další.

Fermentovaný salát kimchi v salátové mističce

Obrázek: Fermentovaný korejský pokrm kimchi.

Nechejte se dále inspirovat

Pečená dýně – jednoduchý oběd z jednoho plechu

17,10,24 | Zdravé obědy, Recepty, Zdravé večeře

Pečená dýně je ten nejjednodušší oběd, či večeře z dýně, kterou si snad můžete připravit. Perfektní při hubnutí.

Jednoduchá tuňáková pomazánka – blesková večeře při hubnutí

11,10,24 | Zdravé večeře, Recepty

Jednoduchá tuňáková pomazánka je perfektní svačinkou, či večeří při hubnutí. Navíc ji připravíte do 5ti minut a ušpiníte minimum nádobí.

Jak zhubnout už napořád v 7 krocích video lekce zdarma

Zde se nacházíte

O autorovi

Ing. Helena Lišková

Chemik potravinář a výživový poradce.

Pomáhám zaneprázdněným ženám zdravě a udržitelně zhubnout – bez diet, trápení se v posilovně a kuchyni.

Během svého studia a intenzivní spolupráce s klienty jsem se utvrdila v tom, že extrémní diety jsou sice extrémně módní, avšak extrémně neudržitelné. Jak potvrzují mé klientky, napáchají více škody než užitku.

My spolu budeme hubnout jinak – komplexně a přirozeně. Dáme vašemu tělu vše co potřebuje, kvalitní základ, díky kterému zhubnete už napořád.

Vím, že máte svých starostí a úkolů nad hlavu. Naučím vás jak vše hravě zvládnout i v těch nejhektičtějších dnech.

Hubnutí opravdu nemusí být trápení, naopak.

Mé klientky jsou toho zářným příkladem.

Do čeho se spolu pustíme?

Nejnovější články na blogu