Probiotika (probiotické mikroorganismy)

Aktualizováno: 25. 1. 2025 | Autor článku: | Publikováno: 10. 3. 2024

Probiotika jsou živé mikroorganismy, které vykazují pozitivní účinky na zdraví člověka. Pokud jsou člověkem konzumovány, či užívány v dostatečném množství (WHO a FAO, 2001).

Přirozeně jsou probiotika obsažena:

ve fermentovaných mléčných výrobcích (jogurty, kefíry atd.),
fermentované zelenině (kysané zelí, kimchi atd.),
fermentovaných sójových výrobcích (tempeh, natto atd.)

a dalších fermentovaných potravinách.

Nejčastější druhy probiotických bakterií v mléčných výrobcích – Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum a Bifidobacterium bifidum (GIBSON, 2017).

Probiotika posilují naše střeva i pleť infografika

Obrázek: Probiotika infografika.

Nechejte se dále inspirovat

Pečená dýně – jednoduchý oběd z jednoho plechu

17,10,24 | Zdravé obědy, Recepty, Zdravé večeře

Pečená dýně je ten nejjednodušší oběd, či večeře z dýně, kterou si snad můžete připravit. Perfektní při hubnutí.

Jednoduchá tuňáková pomazánka – blesková večeře při hubnutí

11,10,24 | Zdravé večeře, Recepty

Jednoduchá tuňáková pomazánka je perfektní svačinkou, či večeří při hubnutí. Navíc ji připravíte do 5ti minut a ušpiníte minimum nádobí.

Jak zhubnout už napořád v 7 krocích video lekce zdarma

Zde se nacházíte

O autorovi

Ing. Helena Lišková

Chemik potravinář a výživový poradce.

Pomáhám zaneprázdněným ženám zdravě a udržitelně zhubnout – bez diet, trápení se v posilovně a kuchyni.

Během svého studia a intenzivní spolupráce s klienty jsem se utvrdila v tom, že extrémní diety jsou sice extrémně módní, avšak extrémně neudržitelné. Jak potvrzují mé klientky, napáchají více škody než užitku.

My spolu budeme hubnout jinak – komplexně a přirozeně. Dáme vašemu tělu vše co potřebuje, kvalitní základ, díky kterému zhubnete už napořád.

Vím, že máte svých starostí a úkolů nad hlavu. Naučím vás jak vše hravě zvládnout i v těch nejhektičtějších dnech.

Hubnutí opravdu nemusí být trápení, naopak.

Mé klientky jsou toho zářným příkladem.

Do čeho se spolu pustíme?

Nejnovější články na blogu