Je čas zbavit se přebytečných kil. Přirozeně a napořád - bez diet, hladovek a dalších nesmyslů. Do čeho se spolu pustíme?

Prebiotika

Aktualizováno: 16. 7. 2024 | Autor článku: | Publikováno: 10. 3. 2024

    Prebiotika jsou nestravitelné složky potravy podporující růst nebo aktivitu jedné, či omezeného počtu bakterií v tlustém střevě, čímž mohou zlepšit zdraví konzumenta (Kalač, 2003).

    Prebiotika slouží jako výživa pro probiotické bakterie a pomáhají jim přežít průchod žaludkem a tenkým střevem a usídlit se v tlustém střevě. (Kalač, 2003).

    Přirozeně jsou prebiotika obsaženy v:

    • pórku,
    • cibuli,
    • česneku,
    • pšenici,
    • žitu,
    • banánech

    a dalších potravinách.

    Benefity prebiotik:

    • příznivý vliv na složení střevního mikrobiomu,
    • navýšení sytivosti potravin,
    • snížení výskytu zácpy.
    Jaký je rozdíl mezi probiotiky a prebiotiky infografika

    Nechejte se dále inspirovat

    7 triků jak jíst, spát a hubnout tahák ZDARMA

    Zde se nacházíte

      O autorovi

        helena liskova autor blogu podle helen | Podle Helen

        Ing. Helena Lišková

        Jsem chemik potravinář a vášnivý propagátor přirozeného hubnutí a péče o pleť. S velkým nadšením detailně analyzuji každé složení, mnohdy až do poslední molekuly. Asi si dokážete představit, jak zábavné je se mnou nakupovat.

        Výživě a přírodní kosmetice jsem propadla již na střední škole, kdy se mi čistě přírodní cestou podařilo dostat pod kontrolu mé dlouholeté problémy s atopickým ekzémem. A nejen to. Vyzkoušela jsem kde co, stále zkouším a budu i nadále.

        Jestli jsem se během svého studia a intenzivní spolupráce práce s klienty v něčem utvrdila, tak v tom, že pokud chcete udržitelně zhubnout, je naprosto zásadní vytvořit svému tělu kvalitní základ. Protože jen tak přirozeně přepne z režimu ukládání tuků na režim spalování tuků. Bez diet, detoxů, hladovek a dalších nesmyslů.

        Výživou zároveň podpoříte svá střeva (mikrobiom) a tím i zdraví své pleti a pokožky. Což je příjemný benefit navíc.

        Co kdybyste se každé ráno probouzeli plní energie, vyrazili ven ve svých oblíbených šatech a cítili se spokojeně ve svém těle? Ukážu vám jak na to.

        Do čeho se spolu pustíme?

        Nejnovější články na blogu

          7 triků jak jíst, spát a hubnout tahák ZDARMA

          Tahák ke stažení zdarma

          7 triků jak jíst, spát a hubnout

          Skoncujte s nadváhou a únavou jednou pro vždy. Už jste se trápili dost.

          Ukážu vám první krok k udržitelnému způsobu s dlouhodobým efektem.

          Stáhnout zdarma
          7 triku jak jist spat hubnout tahak ke stazeni | Podle Helen