Prebiotika

[lmt-post-modified-info]

Prebiotika jsou nestravitelné složky potravy podporující růst nebo aktivitu jedné, či omezeného počtu bakterií v tlustém střevě, čímž mohou zlepšit zdraví konzumenta (Kalač, 2003).

Prebiotika slouží jako výživa pro probiotické bakterie a pomáhají jim přežít průchod žaludkem a tenkým střevem a usídlit se v tlustém střevě. (Kalač, 2003).

Přirozeně jsou prebiotika obsaženy v:

pórku,
cibuli,
česneku,
pšenici,
žitu,
banánech

a dalších potravinách.

Benefity prebiotik:

příznivý vliv na složení střevního mikrobiomu,
navýšení sytivosti potravin,
snížení výskytu zácpy.

Jaký je rozdíl mezi probiotiky a prebiotiky infografika

Nechejte se dále inspirovat

Pečená dýně – jednoduchý oběd z jednoho plechu

17,10,24 | Zdravé obědy, Recepty, Zdravé večeře

Pečená dýně je ten nejjednodušší oběd, či večeře z dýně, kterou si snad můžete připravit. Perfektní při hubnutí.

Jednoduchá tuňáková pomazánka – blesková večeře při hubnutí

11,10,24 | Zdravé večeře, Recepty

Jednoduchá tuňáková pomazánka je perfektní svačinkou, či večeří při hubnutí. Navíc ji připravíte do 5ti minut a ušpiníte minimum nádobí.

Jak zhubnout už napořád v 7 krocích video lekce zdarma

Zde se nacházíte

O autorovi

Ing. Helena Lišková

Chemik potravinář a výživový poradce.

Pomáhám zaneprázdněným ženám zdravě a udržitelně zhubnout – bez diet, trápení se v posilovně a kuchyni.

Během svého studia a intenzivní spolupráce s klienty jsem se utvrdila v tom, že extrémní diety jsou sice extrémně módní, avšak extrémně neudržitelné. Jak potvrzují mé klientky, napáchají více škody než užitku.

My spolu budeme hubnout jinak – komplexně a přirozeně. Dáme vašemu tělu vše co potřebuje, kvalitní základ, díky kterému zhubnete už napořád.

Vím, že máte svých starostí a úkolů nad hlavu. Naučím vás jak vše hravě zvládnout i v těch nejhektičtějších dnech.

Hubnutí opravdu nemusí být trápení, naopak.

Mé klientky jsou toho zářným příkladem.

Do čeho se spolu pustíme?

Nejnovější články na blogu