Skoncujte s nadváhou, únavou a problematickou pletí bez extrémních diet a produktů, které slibují zázraky na počkání. Naučím vás jak na to.

Střevní mikrobiom (střevní mikrobiota)

[lmt-post-modified-info]

Střevní mikrobiom (střevní mikrobiota) je souhrnné označení společenství bilionů bakterií, kvasinek a dalších mikroorganismů obydlujících střeva (Sarkar, 2016).

V porovnání s ostatními druhy mikrobiomů je střevní mikrobiom velmi slušně prozkoumán a disponuje největším počtem mikrobů. Hmotnost bakterií ve střevech se u dospělého člověka odhaduje na 250-500 g.

Prospívající střevní mikrobiom napomáhá v

detoxikaci škodlivých složek z potravy,
syntéze potřebných vitaminů (vitaminu K, B12 atd.),
aktivaci bioaktivních sloučenin,
celkovém trávení,
metabolismu žlučových kyselin

a v mnoha dalších klíčových procesech (Sarkar, 2016).

Co ovlivňuje střevní mikrobiom infografika

Obrázek: Co ovlivňuje střevní mikrobiom (střevní mikrobiota).

Obrázek: Kde je střevní mikrobiom (střevní mikrobiota).

Nechejte se dále inspirovat

Pečená dýně – jednoduchý oběd z jednoho plechu

17,10,24 | Recepty, Zdravé obědy, Zdravé večeře

Pečená dýně je ten nejjednodušší oběd, či večeře z dýně, kterou si snad můžete připravit. Perfektní při hubnutí.

Jednoduchá tuňáková pomazánka – blesková večeře při hubnutí

11,10,24 | Recepty, Zdravé večeře

Jednoduchá tuňáková pomazánka je perfektní svačinkou, či večeří při hubnutí. Navíc ji připravíte do 5ti minut a ušpiníte minimum nádobí.

Jak zhubnout už napořád v 7 krocích video lekce zdarma

Zde se nacházíte

[rank_math_breadcrumb]

O autorovi

Ing. Helena Lišková

Chemik potravinář a výživový poradce.

Pomáhám zaneprázdněným ženám zdravě a udržitelně zhubnout – bez diet, trápení se v posilovně a kuchyni.

Během svého studia a intenzivní spolupráce s klienty jsem se utvrdila v tom, že extrémní diety jsou sice extrémně módní, avšak extrémně neudržitelné. Jak potvrzují mé klientky, napáchají více škody než užitku.

My spolu budeme hubnout jinak – komplexně a přirozeně. Dáme vašemu tělu vše co potřebuje, kvalitní základ, díky kterému zhubnete už napořád.

Vím, že máte svých starostí a úkolů nad hlavu. Naučím vás jak vše hravě zvládnout i v těch nejhektičtějších dnech.

Hubnutí opravdu nemusí být trápení, naopak.

Mé klientky jsou toho zářným příkladem.

Do čeho se spolu pustíme?

Nejnovější články na blogu