Skoncujte s nadváhou a únavou bez extrémních diet a produktů, které slibují zázraky na počkání. Naučím vás jak na to.
Luxusní těstovinový salát – výborný, rychlý a perfektní i při hubnutí
🕒 15 minut | 🥣 4-6 porcí | 👍🏻 Zasytí na delší dobu
Těstovinový salát je velmi oblíbeným jídlem mých klientů.
Velmi často však obsahuje hodně těstovin, tedy sacharidů.
Obzvláště jeho bezmasé varianty bývají velmi chudé na bílkoviny.
Tento luxusní těstovinový salát je však naprostá pecka.
Klasické těstoviny jsem v něm totiž nahradila těstovinami z cizrny, díky kterým obsahuje více bílkovin a krásně zasytí na delší dobu.
Nejlepší je vychlazený.
Jedná se o nejlepší těstovinový salát bez masa, který je perfektní i při hubnutí.
Jo a mimochodem – perfektně s ním zabodujete i u návštěv.
Těstovinový salát recept
Video: Těstovinový salát recept krok za krokem.
Luxusní těstovinový salát ingredience
- 250 g (1 balení) cizrnových těstovin*
- 180 g (1 balení) balkánského sýra
- 5 kousků sušených rajčat
- menší hrstka čerstvých rajčátek
- menší hrstka černých oliv
- 50 g (cca ½ balení) rukoly
- 1 polévková lžíce bazalkového pesta
- 2 polévkové lžíce olivového oleje
- pepř podle chuti
*Já ho mám nejraději s cizrnovými těstovinami. Použít však můžete i těstoviny ze zeleného hrachu, či červené čočky.
Foto: Luxusní těstovinový salát recept ingredience s popiskem.
Luxusní těstovinový salát postup
- Těstoviny uvařte dle návodu na obale.
- Vychladlé těstoviny smíchejte s ostatními ingrediencemi
- Salát dejte vychladit do lednice.
Foto: Všechny suroviny na luxusní těstovinový salát smíchejte dohromady.
Foto: Salát podávejte ideálně vychlazený. Dobrou chuť.
Nechejte se dále inspirovat
Pečená dýně – jednoduchý oběd z jednoho plechu
Pečená dýně je ten nejjednodušší oběd, či večeře z dýně, kterou si snad můžete připravit. Perfektní při hubnutí.
Jednoduchá tuňáková pomazánka – blesková večeře při hubnutí
Jednoduchá tuňáková pomazánka je perfektní svačinkou, či večeří při hubnutí. Navíc ji připravíte do 5ti minut a ušpiníte minimum nádobí.
Zde se nacházíte
O autorovi
Ing. Helena Lišková
Chemik potravinář a výživový poradce.
Pomáhám zaneprázdněným ženám zdravě a udržitelně zhubnout – bez diet, trápení se v posilovně a kuchyni.
Během svého studia a intenzivní spolupráce s klienty jsem se utvrdila v tom, že extrémní diety jsou sice extrémně módní, avšak extrémně neudržitelné. Jak potvrzují mé klientky, napáchají více škody než užitku.
My spolu budeme hubnout jinak – komplexně a přirozeně. Dáme vašemu tělu vše co potřebuje, kvalitní základ, díky kterému zhubnete už napořád.
Vím, že máte svých starostí a úkolů nad hlavu. Naučím vás jak vše hravě zvládnout i v těch nejhektičtějších dnech.
Hubnutí opravdu nemusí být trápení, naopak.
Mé klientky jsou toho zářným příkladem.
Nejnovější články na blogu
Pečená dýně – jednoduchý oběd z jednoho plechu
Jednoduchá tuňáková pomazánka – blesková večeře při hubnutí
Dýňový koláč s tvarohem – perfektní snídaně při hubnutí
Luxusní vajíčková pomazánka – blesková večeře při hubnutí
Rychlý tvarohový koláč – perfektní snídaně při hubnutí
Bulgur s kuřecím masem – jednoduchý oběd z jedné pánve
PDF materiál zdarma
První krok jak zhubnout už napořád
Jen si představte, jaké by to bylo, kdybyste se přestali bát jídla, neměli hlad, byli plní energie a přitom hubli.
Zní to jako sen? Takto hubnou mí klienti.
Udělejte první krok a objevte udržitelný způsob se 7-mi základními tipy.
