Je čas zbavit se přebytečných kil. Přirozeně a napořád - bez diet, hladovek a dalších nesmyslů. Do čeho se spolu pustíme?
Kategorie
Zdravé dezerty
I já jsem jen člověk a kousek sladkého si, čas od času, moc ráda dám. Avšak vědomě a v rozumné míře.
Vždycky to tak nebylo. Prošla jsem si experimentálně nesladkým obdobím. V receptech jsem na cukru ubírala v takové míře, až mi jednou můj muž řekl: „Ta buchta je tak málo sladká, že si k ní můžu dát i šunku a sýr.“
V tu chvíli jsem svou necukrovou fázi přehodnotila a začala do dezertů cukr zase přidávat. A světe div se, začaly chutnat i návštěvám.
Mé zdravé dezerty jsou stále méně sladkou alternativou těch klasických. Často do nich přidávám i jogurt, či jiný fermentovaný mléčný výrobek. Spolu s obsaženou vlákninou zdravé dezerty podpoří váš střevní mikrobiom.
Na cukru můžete vždy přidat.
Avšak nezapomínejte – čím méně přidaných cukrů, tím lépe pro váš mikrobiom.
Nejnovější články z kategorie
Crumble z ovesných vloček – snadný a bleskový dezert
Crumble z ovesných vloček je dezert, na kterém snad není co zkazit. Připravit si jej můžete z meruněk, jablek, nebo švestek.
Zdravé brownies z batátů – bezlepkové, vláčné a rozplývá se na jazyku
Toto zdravé brownies z batátů musíte vyzkoušet – nedrolí se, je dokonale vláčné a rozplývá se na jazyku. Přirozeně bez lepku.
Rychlé banánové lívance – jemné, nadýchané a přitom bezlepkové
Jednoduché, příjemně sladké a výborně zasytí. Díky sodě jsou lívance nadýchané jako obláček. A přitom jsou rychlé banánové lívance bezlepkové.
Banana bread bez cukru – supervláčný a zdravý banánový chlebík
Kropenaté a hnědé banány u nás doma znamenají jediné – bude zdravý banánový chlebík. Na snídani i svačinu značka ideál.
Trhané palačinky s mákem – které zasytí na celé dopoledne
Pro vysoký obsah bílkovin a vlákniny tyto jednoduché palačinky bez vážení perfektně zasytí. Zrníčka máku navíc dokonale křupou. Dozdobit je můžete ovocem, jogurtem, čímkoliv.
Rychlé čokoládové řezy – zdravé a do 30 minut na stole
Hledáte recept na rychlý a hlavně zdravý dezert, který zvládne i malé dítě? Řezy jsou příjemně nasládlé, vláčné a dokonale čokoládové.
Nejnovější články na blogu
Luxusní těstovinový salát – výborný, rychlý a perfektní i při hubnutí
Domácí granola recept – křupavá, rychlá a provoní celý byt
Domácí ledový čaj – perfektní osvěžení i při hubnutí
Domácí instantní kaše – blesková snídaně na cesty i do kanceláře
Mangová zmrzlina – jednoduchá, rychlá, dokonalá
Crumble z ovesných vloček – snadný a bleskový dezert
Tahák ke stažení zdarma
7 triků jak jíst, spát a hubnout
Skoncujte s nadváhou a únavou jednou pro vždy. Už jste se trápili dost.
Ukážu vám první krok k udržitelnému způsobu s dlouhodobým efektem.
